TESTE A SUA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Como se encontra diante das diversas situações do quotidiano? Gostaria de melhorar ou evoluir? Responda às perguntas a seguir com honestidade e verifique como anda a sua inteligência emocional.

Escreva as respostas, some os pontos e analise os resultados.

Sou uma pessoa…

1)        …que persiste quando está frente a um novo desafio, não desistindo nas primeiras dificuldades…

a)       Sempre;

b)       Quase sempre;

c)       Às vezes;

d)       Raramente;

e)       Nunca.

2)       … que procura colocar-se no lugar do outro, sendo compreensiva em relação aos momentos difíceis da outra pessoa…

a)          Sempre;

b)         Quase sempre;

c)          Às vezes;

d)         Raramente;

e)         Nunca.

3)       … que consegue manifestar as suas emoções de acordo com as pessoas, situações e o momento oportuno…

a)          Sempre;

b)         Quase sempre;

c)          Às vezes;

d)         Raramente;

e)         Nunca.

4)       … que consegue controlar as suas emoções, mantendo a calma nos momentos difíceis…

a)          Sempre;

b)         Quase sempre;

c)          Às vezes;

d)         Raramente;

e)         Nunca.

5)       … que tem uma visão realista de si mesma, com adequada perceção das suas potencialidades e limitações…

a)          Sempre;

b)         Quase sempre;

c)          Às vezes;

d)         Raramente;

e)         Nunca.

6)       … que consegue superar os seus sentimentos de frustração quando alguma coisa não dá certo, procurando aprender com as experiências negativas…

a)          Sempre;

b)         Quase sempre;

c)          Às vezes;

d)         Raramente;

e)         Nunca.

7)       … que quando tem alguma dificuldade com outra pessoa, procura conversar diretamente com ela, evitando mal entendidos…

a)          Sempre;

b)         Quase sempre;

c)          Às vezes;

d)         Raramente;

e)         Nunca.

8)       … que dificilmente perde a paciência com as pessoas que gosta. Se perco, recupero logo e arrependo-me de ter perdido o controlo…

a)          Sempre;

b)         Quase sempre;

c)          Às vezes;

d)         Raramente;

e)         Nunca.

9)       … que consegue expressar as suas opiniões de forma clara e percebe que é ouvida com atenção…

a)          Sempre;

b)         Quase sempre;

c)          Às vezes;

d)         Raramente;

e)         Nunca.

10)   … que se sente segura diante das outras pessoas…

a)          Sempre;

b)         Quase sempre;

c)          Às vezes;

d)         Raramente;

e)         Nunca.

Avaliação de Resultados

Nunca = 1 ponto

Raramente = 2 pontos

Às vezes = 3 pontos

Quase sempre = 4 pontos

Sempre = 5 pontos

41 a 50 pontos: a sua inteligência emocional é bastante alta. Não deve ter dificuldades em fazer amigos. Nem em relacionar-se com os outros de forma bem harmoniosa e produtiva.

31 a 40 pontos: a sua inteligência emocional é bastante desenvolvida, mas se você aprender a observar atentamente as pessoas poderá desenvolvê-la ainda mais.

21 a 30 pontos: a sua inteligência emocional precisa desabrochar. Converse um pouco mais consigo mesmo, ouça o que os outros dizem de si com sinceridade. Treine os seus sentimentos de empatia a aprenda a observar com mais respeito os defeitos das outras pessoas.

11 a 29 pontos: o seu grau de empatia e relacionamento não é bom. Procure compartilhar mais os eus sentimentos e ideias. Acredite que melhorar os seus relacionamentos não é difícil, mas exige muito trabalho e persistência, e muita disponibilidade para o outro. Procure aprender com todas as experiências, mesmo que sejam negativas, evitando repetir situações que promovam frustração.

Analise com atenção e veja exatamente quais são os pontos que pode melhorar! Pense que forma estes aspetos podem estar a causar impactos ou negativos no seu desempenho profissional e em todas as suas relações!

Inteligência emocional – otimização de competências pessoais